有些老年人习惯服用含维生素B12的保健品，但一项新的研究显示，维生素B12补充剂只对维生素B12严重缺乏的老年人有益，如果只是轻中度缺乏，效果不大。

　　负责该项研究的英国伦敦卫生与热带医学院的研究员艾伦·丹高尔博士表示，许多老年人平常习惯服用维生素B12补充剂，他们相信服用该药后可以帮助自己提升各项生理功能，使身体更健康。而该项研究显示，对维生素B12中度缺乏的老年人来说，持续12个月服用维生素B12补充剂对提升神经系统功能、改善认知能力并没有明显益处。

　　发表在最近出版的《美国临床营养学期刊》上的这项研究纳入了200多名75岁以上的老年人，这些老年人都有维生素B12中度缺乏的问题。研究人员把他们分成两组，一组服用维生素B12补充剂，另一组则服用安慰剂，持续1年后得到上述结论。

　　研究人员指出，只有当老年人严重缺乏维生素B12时，服用补充剂才能有助于减少肌肉无力、疲倦、忧郁、记忆受损以及思考障碍等风险。

　　研究人员建议，天然食物中，鱼类、鸡肉和乳制品等都含有维生素B12，老年人应饮食多样化，且最好多动脑、多活动，尽量养成有规律运动的习惯。（曹淑芬 译）