哮喘在民间俗称“气喘病”，是目前全球最常见的慢性疾病之一。据世界卫生组织调查显示，全世界哮喘患病率每10年上升50%，中国哮喘患者估计达到2000多万人，能够得到完全控制的哮喘病患者估计只有不到3%。福州总医院第一附属医院（原解放军第95医院）呼吸内科副主任医师黄胜立表示，负面情绪、对运动“避而远之”等都可能会加重哮喘病情，慢节奏运动更适合哮喘患者。

　　负面情绪加重病情

　　污染的空气、不规律的饮食和不良的生活习惯，常被认为是导致哮喘急性发作的原因。其实，诱发哮喘的因素还有心理因素。有关资料显示，10%～30%的急性哮喘是由患者的心理因素引发的。因此，在进行药物治疗哮喘发作的同时，配合恰当的心理疏导治疗，才可以取得事半功倍的效果。

　　黄胜立说，恐惧、气愤、焦虑和压抑等坏情绪，通常伴随着复杂的内分泌及免疫系统的变化，由认知、情绪、应激等心理因素引发哮喘。一些患者由于工作生活压力大，每天都很焦虑，即使没接触任何过敏原，还是引发了哮喘。女性患者日常活动范围小，对心理刺激反应敏感；经济状况差的患者常为生计担忧，承受力差，易产生自责和自卑心理；病程长的患者常常怀疑自己能否胜任家庭及社会角色，因长期未得到控制或发作时症状严重，造成思想负担加重。以上人群容易产生焦虑、抑郁等负面情绪及心理障碍，从而“恶性循环”带来负面的情绪，诱发或加重哮喘。

　　情绪能够影响人体的内分泌，控制好自己的情绪也是过敏性哮喘的最佳治疗方法。黄胜立表示，哮喘患者除了接受哮喘治疗以外，还应保持乐观情绪，尽量避免过分的精神紧张，防止焦虑或抑郁情绪的负面影响。因此，患者应学会缓解压力，增强战胜疾病的信心，收听一些轻快的音乐，时刻保持愉悦的心情。也可寻求专业医生的帮助，并适当给予安慰剂或配合应用调节植物神经、镇静催眠及抗抑郁等药物。

　　另外，肥胖也会增加空气污染对哮喘患者的危害，保持适度体重有利于哮喘的控制，因此鼓励肥胖哮喘患者在正规治疗基础上积极减肥。二手烟烟雾中含有多种气体和可吸入的细颗粒物，对哮喘患者的健康有很大的负面影响。因此，积极控烟、创造无烟环境对哮喘患者具有重要意义。

　　 慢节奏运动更合适

　　许多患哮喘的“老病号”寸步不敢出门活动，深怕感冒受凉诱发哮喘。这类患者常常懒得运动，平时有点鼻痒、打喷嚏、流清涕等，更是“提心吊胆”。特别是运动性哮喘，大多数人认为是在运动时受干燥及冷空气的刺激而引起的，因此对运动避而远之。

　　黄胜立建议，大多哮喘患者还是应该进行适当运动。如果长期不运动，会使肺功能下降，身体抵抗力降低，抗病能力会更弱，反而易诱发哮喘，成人和儿童都是如此。夏季开始用冷水洗脸，若身体许可，还可坚持用冷水擦身，持之以恒，可以增强免疫、御寒能力，减少感冒和哮喘发作。

　　对于运动性哮喘，在哮喘症状没有控制好之前尽量不要过度运动；在病情得到有效控制后，适当运动有利于哮喘患者康复。尤其慢跑、散步、太极拳类等慢节奏的运动，是适合哮喘患者的，但贵在持之以恒。慢跑的速度和时间的长短，需要哮喘患者根据自己的病情量力而行，可以循序渐进；散步是最安全的运动，患者可以用较快的步伐走到浑身发热，有疲劳感为止；太极拳、太极扇等太极类运动软中带硬，静中有动，利于哮喘患者调养呼吸。但值得注意的是，哮喘患者尽量避免游泳，泳池的水中含氯，一旦呛水，对哮喘患者十分不利。

　　另外，无论慢跑还是散步时，哮喘患者戴上一个薄口罩保湿，就可以有效挡住空气中的各种漂浮物对呼吸系统的侵害，这样就不用担心因为呼吸过敏诱发哮喘了。同时，它也可以有效避免哮喘患者在运动时呼吸系统感觉干燥而诱发哮喘。

 

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