2019年中国约有2.5亿脱发人群，女性群体接近1亿人，并且脱发群体的年轻化趋势明显，有60%的人在25岁就出现脱发现象，脱发已经成为年轻人的公敌了。

那么，面对脱发，我们到底该怎么办呢？长沙中科皮肤病医院黄进华提醒，脱发分为生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发就是头发的正常脱落，大概每天掉一百根以内，如果超过了这个数值，就要考虑是病理性脱发了，需要进行控制。

关于脱发，有几个误区值得注意：

一、不重视脱发

有很多人都认为，脱发是小毛病，认为它“不痛不痒，不用治疗，防脱药品，简单治疗。”其实不然，脱发是一个缓慢变化的过程，如果不加预防或治疗的话，很容易引起严重脱发，乃至谢顶，一旦到了谢顶的程度才加以注意，一方面是要花费大量金钱，另一方面是治疗的时间也更长。

二、洗发太勤会导致脱发

洗头时掉一些头发是正常现象。洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经下岗的头发离开头皮罢了。所以说洗头发并不会导致脱发。

三、戴帽子假发遮掩

对于已经有脱发症状的人群而言，经常戴帽子出门遮挡脱发，在一定程度上能起到美观的作用，但这其实这也不利于治疗脱发的。常常帽子扣头，或者佩戴假发，头皮血管会由于帽子的压迫而影响血液流动，如果在高温时节，头皮和毛囊闷在帽子里，反而会由于空气不流通对治疗脱发不利。除此以外，烫，染虽然对发质产生影响，但并不会直接引起或加重脱发，但为了保护发质，烫染的次数一定要合理控制。

对于脱发高危人士来说，一定要远离过于油腻、甜、辣的食物，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。日常生活中，不要给自己太大的压力，适当的放松自己。

另外，黄进华还提醒，导致脱发的原因有数十百种，脱发的类型也是几十种，每个人都是不一样的，遇到脱发，一定要重视，偏方不一定有用，切记不要盲目使用，遇到问题，还是要尽早去医院治疗。（雷长青）

(责任编辑：刘思慧)