干性皮肤是我国较为常见的皮肤类型。这类肤质的人群皮肤容易干燥、脱屑，日常护肤要注意温和清洁、有效保湿，以减缓皮肤水分流失。

干性皮肤不只是表面“干”

　　干性皮肤最直观的特征是皮肤干燥、脱屑、粗糙、暗淡无光。相较于中性或油性皮肤，干性皮肤更容易出现干纹和细纹，也更容易显得衰老。部分干性皮肤的人可能有肤色偏灰、皮肤弹性下降、纹理加深等现象，甚至可能出现红斑、刺痒、皲裂等情况，特别是在皮脂腺分布较少的部位，如小腿、前臂、手部和足部。

　　事实上，干性皮肤不只是外观的“干”，而是一种与皮肤角质层含水量、皮质腺油脂分泌能力、脂质组成等多方面有关的综合性生理状态。

　　一般而言，皮肤角质层的含水量在10%~20%之间，而干性皮肤的角质层含水量通常低于10%。这与干性皮肤中天然保湿因子（NMF）较少，以及NMF合成酶活性较低有关。角质层含水量低不仅会使皮肤干燥，还会影响角质层细胞间连接结构的降解过程，导致老化角质堆积，使皮肤表面变得粗糙无光。

　　干性皮肤皮脂腺分泌的油脂较其他类型的皮肤少，由皮脂和汗液乳化形成的皮脂膜也较薄。皮脂膜具有锁水和抵御外界刺激的功能，皮脂腺变薄会削弱皮肤的天然防护能力。同时，干性皮肤角质层中的脂质总量也比较少。神经酰胺等脂质成分不足，会进一步破坏皮肤的屏障功能，使皮肤中的水分更容易流失，外界刺激物更容易侵入皮肤深层。因此，干性皮肤人群的皮肤更容易出现微小裂口、炎症和瘙痒，也更容易出现接触性皮炎或其他刺激性反应。

干性皮肤有多种成因

　　干性皮肤的形成是多种因素共同作用的结果，主要包括内源性因素、外源性因素。

　　内源性因素包括遗传因素、激素水平变化、年龄因素等。

　　丝聚蛋白基因的突变会显著增加皮肤干燥的几率。作为维持皮肤屏障功能的重要蛋白，丝聚蛋白表达减少或缺失时，皮肤屏障功能会受损，皮肤容易干燥，并且可能导致鱼鳞病及湿疹等皮肤问题的发生。

　　更年期女性体内雌激素水平下降，皮脂腺分泌减少，真皮中的糖胺聚糖结构发生改变，也会导致皮肤水分流失。

　　婴幼儿皮肤发育尚未成熟，调节水分的能力较弱，皮肤容易干燥。老年人皮脂腺和汗腺功能下降，皮肤表层保水能力减弱，角质层更新速度变慢，NMF减少，也容易出现皮肤干燥的问题。同时，老年人皮肤中丝聚蛋白的含量也会减少，进一步削弱皮肤的保湿功能。

　　外源性因素主要是指环境、护肤方式、药物作用等。

　　干冷、大风、强烈日照等天气情况会加速皮肤水分流失。护理不当（如频繁使用碱性皂、过度去角质等），会破坏皮脂膜，削弱皮肤屏障；部分药物（如维A酸、利尿剂、抗肿瘤药物）也可能损伤皮肤屏障，导致皮肤干燥。

　　此外，某些疾病也会引起皮肤干燥，如特应性皮炎、甲状腺功能减退等。这种情况

　　导致的皮肤干燥，需要针对病因进行治疗。

干性皮肤护理五要点

　　干性皮肤人群要注意温和清洁、选用合适的保湿产品，并在外出时加强防晒。科学的护理方法有助于干性皮肤人群修复屏障功能、减少水分流失，并有效缓解干燥带来的不适。生活方式的调整也对改善皮肤干燥有一定的帮助。

　　温和清洁

　　干性皮肤对清洁产品与清洁方式较为敏感。

　　干性皮肤人群应避免使用含皂基的碱性洗护产品（如肥皂），以免破坏皮肤酸碱平衡、加重干燥。推荐使用pH值接近5.5、温和无刺激的洁面乳或沐浴液。

　　洁面频率可控制在每天1～2次，早晨用清水洗脸即可，晚上可使用温和无刺激的洁面产品。洁面时水温以37℃左右为宜。水温过高会加速皮脂流失，削弱皮肤屏障功能；水温过低则可能导致毛孔收缩，影响清洁效果。洗澡时间建议控制在5～10分钟，不宜超过20分钟，长时间浸泡可能导致皮肤进一步脱水。

　　干性皮肤屏障功能较弱，不宜频繁去角质。建议每2～3周使用一次温和型的去角质产品，促进角质更新，改善皮肤粗糙。避免使用颗粒粗糙或高浓度酸类产品，以免对皮肤产生刺激。

　　有效保湿

　　保湿是干性皮肤护理的核心。建议选择滋润度较高的保湿乳霜，这类产品质地相对厚重、封闭性更强，更有助于减少水分蒸发、加强屏障功能。

　　保湿乳霜的功能成分主要包括吸湿剂和封闭剂。吸湿剂有亲水性，可从环境或皮肤深层吸收水分，提升角质层含水量，常见成分包括甘油、丙二醇、透明质酸、乳酸钠、尿素等。封闭剂可以在皮肤表面形成保护膜，减少水分蒸发，强化锁水能力，在干燥、寒冷或多风的环境中对皮肤尤为重要，常见成分有凡士林、霍霍巴油、矿物油等。

　　为增强保湿效果，建议在清洁后皮肤微湿状态下立即使用保湿产品。在秋冬或干燥天气，外出前可提前30分钟涂抹有屏障修复作用的护肤品，重点护理手部、小腿和面颊等区域，有助于缓解干裂、瘙痒，维持皮肤屏障稳定。

　　日常防晒

　　紫外线不仅会加剧皮肤干燥，还会破坏皮肤屏障、诱发色素沉着。因此，干性皮肤人群即便在紫外线较弱的秋冬季，也建议每日使用防晒产品。干性皮肤人群可以选择有保湿功效的防晒产品，以兼顾防护与滋润。

　　调整生活方式

　　生活方式的调整也对改善皮肤干燥有所帮助。

　　合理使用加湿器、避免长时间处于空调或暖气环境中，都有助于减少外界环境对皮肤屏障的损伤。

　　日常生活中，应尽量减少直接接触清洁剂、消毒液等刺激性化学物质，避免加重皮肤屏障负担。

　　饮食方面，摄入富含维生素A、维生素C、维生素E及ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深色蔬菜、坚果和鱼类，有助于增强皮肤的保湿与修复能力。同时，保持每日1500毫升～2000毫升的饮水，并维持规律的作息习惯，有助于稳定皮肤状态。

　　（作者单位：北京安德普泰皮肤生态研究院）

(责任编辑：张可欣)